SC 2000 - Fit in den März- Bauch Challenge

Liebe Mitglieder,

auch im März haben wir uns etwas ausgedacht um mit euch sportlich am Ball zu bleiben.

Mit unserer SC2000 - Fit in den März - Bauch Challenge geht es ran an den Speck. Die Challenge eignet sich wunderbar für eine tägliche sportliche Einheit im Wohnzimmer. Alleine oder mit der Familie kümmern wir uns um unsere Körpermitte.

Bitte stellt vorher sicher, dass ihr gesundheitlich in der Lage seid, die Übungen korrekt auszuführen. Sollte es körperliche Einschränkungen geben, holt euch unbedingt ärztlichen Rat ein, ob eine Teilnahme möglich ist.

Wer mitmachen möchte, druckt einfach anhängenden Übungsplan aus.

Bitte denkt daran euch kurz aufzuwärmen. Schaltet z.B. eines eurer Lieblingslieder an und tanzt, als sähe euch niemand zu. Dann legt ihr los und führt die jeweilige Anzahl unserer 4 ausgewählten Übungen aus.

Achtung: Bei den Bicycle Crunches gilt jeweils 1 links + 1 rechts als eine Wiederholung!

Seid ihr bereit? Dann Let's go!

Hier der Plan im PDF Format: SC 2000 Bauch Challenge.pdf

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